"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester" nous enseigne un proverbe indien.

Et Muriel, mon professeur de Yoga d'ajouter "... et prends soin de ton âme pour garder ton corps en santé "

Habiter pleinement son corps et sa vie. Si nécessaire se réconcilier avec lui. Renforcer et améliorer sa relation à soi, à son corps et aux autres : apaiser son mental, agir sur un état de stress chronique, des douleurs, un mal être. Mieux accueillir diverses émotions et pensées sans se confondre avec elles, abreuver son estime de soi et son estime de l'autre, entraîner sa confiance en soi et en l'autre, repérer et accueillir ses limites pour mieux s'adapter en évitant de se sur-adapter.

"Les mains dans les mains, les pieds dans les pieds, les bras dans les bras, les jambes dans les jambes, la tête dans la tête..."

Nos corps sont de fabuleux véhicules vivants, sensibles, courageux, adaptatifs et intelligents, pour voyager vers notre être en entier. Nous cheminons très respectueusement avec notre corps, à son écoute, c'est notre outil-média sacré et puissant pour opérer doucement les transformations désirées, en nous.

MES PRATIQUES EN SÉANCE, À ADAPTER ET DOSER SUR MESURE A CHAQUE PERSONNE-PATIENT-E

• Travail sur fond musical et/ou chanté ou en silence

• Travail d'alternance entre le mouvement sous toutes ses formes et l'immobilité

• Relaxations méditatives guidées

• Massages à l'huile (avec huiles essentielles ou pas) ou massage sur vêtements

• Postures d’étirements aménagées

• Pratiques, postures et mouvements d'ancrage au sol avec ses pieds,

• Pratiques et posture pour ressentir et pouvoir s'ancrer dans son bassin,

• Pratiques d’auto-grandissement d’allongement de la colonne vertébrale en couché, assis, debout

• Pratiques autour du souffle et de la voix : ralentir et approfondir sa respiration, pratiquer une respiration complète, production de sons vocaux, rires ( exercices de yoga du rire) et chants

• Mobilisations douces des 4 membres et de la tête

• Pratiques de proprioception : présence à son corps, observation de ses sensations

• Inspirés par le travail corporel et les ressentis, un moment d’expression créative dans son journal créatif : écriture, collage, peinture, dessin…

(Possibilité de mise en place d'ateliers psychocorporels à 3 personnes autour d’un thème)

Si vous le souhaitez je peux travailler en partenariat avec votre psychologue, psychiatre, médecin, kinésithérapeute ou psychomotricien, dans un prolongement, autour d’une même problématique abordée sous un angle et avec des médias différents.